Усталость — недуг, поражающий человеческий организм точно так же, как грипп или всевозможные вирусные инфекции в межсезонье. Правда, бьет она преимущественно по нервной и иммунной системам. Как распознать болезнь?Симптомы хронической усталости* Снижение работоспособности. Ничего не хочется делать, даже мысль о работе вызывает тошноту.* Нарушения сна (соответственно, если человек не выспался, он отнюдь не горит желанием ударно потрудиться, все мысли – как бы поскорее доползти до постели; вероятно, так природа пытается хоть как-то защитить организм от самого человека).* Снижение иммунитета (организм хочет хоть немного отдохнуть, вот и «выкручивается» таким образом).* Нарушение сердечного ритма.* Нарушение аппетита (иногда одолевает такая апатия, что и кусок в горло не лезет, у некоторых, напротив, прочно укоренившаяся привычка «заедать» стрессы вызывает желание есть все подряд).* Снижение полового влечения (кстати, важнейший индикатор, своеобразная «лакмусовая бумажка» человеческой биоэнергетики).Синдромом хронической усталости болеют в основном люди умственного труда: бухгалтеры, менеджеры, финансовые и банковские работники, руководители разных рангов. Иногда жертвами этого недуга становятся и рабочие.Больше всего шансов заболеть имеют:* Чересчур ответственные работники, которые, взвалив на себя кучу дел, тащат этот воз до тех пор, пока не свалятся замертво. И тогда никакая зарплата и никакие бонусы не возместят потери от подорванного здоровья, на которое, кстати, большинству начальников наплевать с высокой колокольни. Среднестатистический руководитель скорее под благовидным предлогом уволит человека, который стал работать хуже, и наймет нового, чем будет вникать в его проблемы. Загнанных лошадей пристреливают.* Те, кто пренебрегает отдыхом. Одна моя знакомая руководительница, стремясь перестраховаться на все случаи жизни (а большинство руководителей – жуткие перестраховщики, можете не сомневаться) крайне неохотно отпускала своих подчиненных в отпуск, две недели – максимум, и то после долгих уговоров. Непонятно, что она от этого выигрывала. Обманывать человеческий организм – неблагодарное дело, а уж делать это постоянно – и вовсе безнадежная затея. Работники отдела, да и сама начальница, болели по нескольку раз в год. Тот, кто редко берет отпуск, часто берет больничный. Боязнь, что в его отсутствие что-то случится, приводит к тому, что человек годами не берет отпуск, но работает при этом вполсилы.* Те, кто регулярно попадает в стрессовые ситуации. Один отдельно взятый стресс, как правило, не причиняет организму существенного вреда. Иное дело, когда стрессы накапливаются. Вот тут-то они и начинают свою разрушительную работу. К сожалению, во многих трудовых коллективах стресс – весьма распространенное явление. Неправильная организация труда, неблагоприятная психологическая атмосфера в коллективе провоцируют стрессовые ситуации. Плюс начальник, искренне полагающий, что из-под палки его сотрудники будут трудиться более продуктивно. В результате многие из них, е два придя на работу, чувствуют себя, словно крыса, которую загнали в угол.* Лица, постоянно испытывающие негативные эмоции, такие как злость, зависть, неудовлетворенность своим социальным статусом и положением в коллективе. Отсутствие видимых положительных перспектив, постоянная неудовлетворенность жизнью утомляет нервную систему порой не меньше, чем сверхнапряженный рабочий график.Так что же делать?* Самое первое, что надо сделать, когда вы чувствуете, что усталость накапливается у вас внутри, – как следует выспаться. Зачастую этого оказывается достаточно. Если человек банально не высыпается, о каком отдыхе может идти речь?* Необходимо пересмотреть режим труда и отдыха. Ни в коем случае не следует пренебрегать отпуском. Это все равно, что пренебрегать собой. Неумение отдыхать так же плохо, как и неумение работать. Многие же только и делают на отдыхе, что при помощи ноутбука и мобильника пытаются решать производственные вопросы.Другие с первого же дня отпуска переключаются на семейные проблемы – ремонт квартиры, сельхозработы в селе или на даче, консервация огромного количества продуктов на зиму. Это тоже не является выходом из положения. Переключение рода деятельности – это, конечно, неплохо, но вы не даете возможности своему организму отдохнуть. Вовсе не обязательно ехать за тридевять земель на далекие экзотические острова. Можете позволить себе поездку на Канары – прекрасно, нет – в Крыму, под Одессой или в Карпатах тоже можно неплохо отдохнуть.* Если чувствуете, что устаете, но не имеете возможности полноценно отдохнуть, значит, нужно снизить активность. Пересмотрите свои планы. Разделите
Усталось - главная причина нехватки энергии!
НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ САМАРЫ
Физкультура и спорт
Уход за больными
Судебная медицина
Пластическая хирургия
Нетрадиционная медицина
Мануальная терапия
Инфекционные болезни
Иглорефлексотерапия
Домашняя экология
Детская хирургия
Гастроэнтерология
Биодобавки (БАД)
ПОПУЛЯРНЫЕ РУБРИКИ
Усталось - главная причина нехватки энергии!. Статьи. Раздел "Ваше Здоровье", Самара
Комментариев нет:
Отправить комментарий